Това е много просто упражнение и цели да ви помогне да изградите навик за базова грижа за себе си.
Фокусирайте се върху настоящия момент и си задайте следните въпроси:
- Как се чувствам?
- От какво имам нужда?
- Каква малка стъпка мога да направя сега, за да удовлетворя нуждата си?
