Много често колкото повече разочарования сме преживели, толкова повече изисквания трупаме към потенциалните партньори. Понякога дори стигаме да объзсърчаващия извод, че “свестни” хора не са останали или че няма такъв човек, какъвто търсим. Функцията на множеството ни изисквания обикновено е опитът ни да се предпазим от още болка и нови разочарования. Но става така, че понякога исканията ни стават нещо като барикада, зад която е трудно да достигне отворен човек.

Това упражнение може да ни помогне да изясним и осъзнаем кои качества на желания партньор са ни базово нужни.

Вземете лист и го разделете на три колони.

В първата колона запишете качествата, които търсите у партньора.

Във втората колона запишете качествата на връзката, която искате да създадете заедно с избрания човек. Каква връзка искате и какво не бихте допуснали във връзката.

В третата колона запишете само онези качества на партньора, които са нужни, за да можете заедно да създадете връзката, от която имате нужда.

Какъв партньор искам? Най-важни качества на партньора	Каква връзка искам? От какво имам нужда във връзката? Какво не мога да приема?	Кои са задължителните качества на партньора, така че да можем да създадем заедно връзката, от която имам нужда?
	Това, от което се нуждая в романтичната връзка, е … Това, което не мога да приема във връзката, е…

Има ли разлика между списъка от първата и третата колона?

Има ли качества сред тези в първата колона, които отразяват семейни или социални норми и не са свързани с личните ви нужди и идентичност? Често в живота получаваме послания за това какви трябва да бъдем, които не са в синхрон със същността ни и тези послания се внедряват и в исканията към партньора, без да са част от автентичните ни потребности.

Идеята на това упражнение не е да “намалим” критериите си за партньор, а единствено да имаме повече осъзнатост за различната важност на отделните ни искания, както и за различните фактори, които участват във формирането на изискванията ни.