Това упражнение цели да помогне за осъзнаване на това какво продължавате да задържате в живота си, въпреки че вече не ви помага, и може би е дошло време за промяна.

Всички ние носим в себе си начини, които някога са били нашето креативно приспособяване към различни житейски ситуации. Но често тези начини стават ригидни и идва момент, когато повече ни взимат, отколкото ни дават. Това е, когато вече не са ни нужни и стесняват движенията ни в живота. Ето защо е ценно да преглеждаме периодично и да отсяваме какво вече не ни е нужно.

Вземете голям лист и го разделете на две колони и пет реда:

Какво „Задържам“, което вече не ми е нужно?
От какво ме пази това?
Каква цена плащам, за да продължавам да поддържам описаното в първия ред?
От какво „Избирам да освободя“, с какво искам постепенно да започна да се разделям?
Какво ново искам да започна да допускам на мястото на написаното на ред 4?

Ето и някои допълнителни въпроси:

• Какво се страхувам, че ще загубя, ако продължа напред?
• Какво ми струва оставането в познатата ситуация?
• Какво пространство ще се освободи в живота ми?
• По какви конкретни начини мога да започна да допускам в живота си написаното на ред 5?

Такава таблица можете да направите за всяко нещо, модел, начин, навик, които искате да разгледате, защото усещате, че е време да промените.