Да живеем в синхрон с ценностите си създава усещане за смисъл и удовлетвореност.

Направете списък с всички качества, които цените у другите хора. Всяко нещо, което ви прави впечатление и харесвате, е важно да получи своето място в списъка.

Нещата, които харесваме и ценим у другите, са реално и наши ценности. Така че сега разполагате със списък с вашите лични ценности.

Сега помислете за различни поведения, с които можете да сте лоялни към всяка една от ценностите, които се откроиха в горния ви списък. Запишете срещу всяка ценност действията, с които можете да сте лоялни към нея.

И набележете кои от тези действия бихте си поставили като малки ежедневни цели. Да усещате, че с поведението си и начина си на живот сте лоялни към ценностите си, създава почва за удовлетворение и може да повлияе на фона на дните ни.