Много често се свързваме с трудностите и провалите ни и ни липсва да се свържем с Как се справих, Как успях. Целта на това упражнение е да усилим достъпа ни до вътрешните ни ресурси.

Отбележете различни житейски ситуации, през които сте преминали. Ако желаете, може да напишете и своята житейска история. Важното тук е да гледате през очите на Как успях.

За всяка ситуация или период от живота, който описвате, отговорете на въпросите:

• Как успях?
• Как се справих?
• Какви качества проявих?
• Какво ми помогна?
• Как това преживяване ме направи по-цял/а?
• Какво научих?
• Кои от качествата, които ми помогнаха, или уроците, които научих, могат да са ми полезни днес?

Особено важно е да включите ситуации, които обичайно разглеждате като провал или слабост.